depresión postvacacional

DEPRESIÓN POSTVACACIONAL

Sin comentarios septiembre 8, 2017

¿Qué es?

Malestar que experimentan ciertas personas al volver a la rutina. Presentan una elevada tristeza y malestar por volver a los quehaceres diarios. Puede afectar a trabajadores o a estudianes.

Síntomas

Los síntomas psicológicos que puede presentar son:

  • Irritabilidad.
  • Fatiga.
  • Tristeza.
  • Anhedonia (falta de interés)

Los síntomas físicos que se pueden presentar son:

  • Dolor de cabeza.
  • Dolor abdominal.
  • Aumento o descenso del apetito.

¿Cómo lo podemos combatir?

Hay que volver a la rutina poco a poco, es decir, antes de reincorporarnos a nuestra rutina diaria,unos días antes es aconsejable levantarse a la hora que lo haremos en unos pocos días. Tener todo preparado para la vuelta al trabajo o a las clases. No dejar todo para el último día. No tener grandes expectativas de lo que pasará a la vuelta. Centrarse en el día a día y ver como van los acontecimientos poco a poco hará que estemos más relajados y sin esos síntomas que se pueden presentar. 

Y nunca olvidarse de tener una actitud positiva.

ESPEREMOS QUE HAYAN TENIDO UNAS BUENAS VACACIONES, Y YA ESTAMOS DE VUELTA!!!!!

 


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